H&F sprint je zkratka pro Hike & Fly sprint.
Rozumí se tím krátký Hike&Fly závod, trvající pohých několik hodin. Závodník musí pěšky, nebo letem na bezmotorovém paraglidu absolvovat trasu vytyčenou, několika málo, otočnými body. Přičemž paraglidingovou výbavu si nese sebou, nebo pomocí ní letí.
Pěší část je, na poměry Hike and Fly závodů, krátká ale intenzivní. V podstatě jde o to ze startovní brány dosáhnou co nejrychleji startoviště, ze kterého pak účastník pokračuje letovou částí.
Letovou částí je krátký, termický let zpět do místa startu závodu. Tedy prostor startu je i prostorem cílovým a tedy i centrem závodu.
H&F sprint by asi šel přirovnat k tradiční úvodní etapě X-Alps, kdy závodník startoval z náměstí v Salzburgu, aby nejdřive dosáhl vrcholu hory Gaisberg, z které pak, v ideálním případě, pokračoval v letu. V případě H&F sprintu ovšem letu jen zpět do prostoru startu.
A ano i nadále zůstává v platnosti princip H&F závodů: Letíš nebo jdeš po svých. To znamená,že pokud po dosažení startoviště buď nelze vzlétnout, například vlivem počasí, tak má závodník možnost pokračovat v závodu pěšky. Stejně tak pokud závodník odstartuje, ale cíle letem nedosáhne.
Teoreticky samozřejmě může závodník odstartovat a pokračovat po trati letem na paraglidu i z jiného startoviště, než na kterém je umístěn nějaký otočný bod, ale vždy musí dosáhnou všech otočných bodů.