H&F sprint je zkratka pro Hike & Fly sprint.
Rozumí se tím krátký Hike&Fly závod, trvající pouhých několik hodin. Závodník musí pěšky, nebo letem na bezmotorovém paraglidu absolvovat trasu vytyčenou, několika málo, otočnými body. Přičemž paraglidingovou výbavu si nese s sebou, nebo pomocí ní letí.
Pěší část je, na poměry Hike and Fly závodů, krátká ale intenzivní. V podstatě jde o to ze startovní brány dosáhnou co nejrychleji startoviště, ze kterého pak účastník pokračuje letovou částí.
Letovou částí je krátký, termický let zpět do místa startu závodu. Tedy prostor startu je i prostorem cílovým a tedy i centrem závodu.
H&F sprint by asi šel přirovnat k tradiční úvodní etapě X-Alps, kdy závodník startoval z náměstí v Salzburgu, aby nejdřive dosáhl vrcholu hory Gaisberg, z které pak, v ideálním případě, pokračoval v letu. V případě H&F sprintu ovšem letu jen zpět do prostoru startu.
A ano i nadále zůstává v platnosti princip H&F závodů: Letíš nebo jdeš po svých. To znamená,že pokud po dosažení startoviště buď nelze vzlétnout, například vlivem počasí, tak má závodník možnost pokračovat v závodu pěšky. Stejně tak pokud závodník odstartuje, ale cíle letem nedosáhne.
Teoreticky samozřejmě může závodník odstartovat a pokračovat po trati letem na paraglidu i z jiného startoviště, než na kterém je umístěn nějaký otočný bod, ale vždy musí dosáhnou všech otočných bodů.